ja kiedyś próbowałam białej perły i taki shit że masakra. soda ściera szkliwo rzecz jasna a co do pasków. sama używam raz na jakiś czas i bynajmniej w moim przypadku dają radę. myj oczywiście po każdym posiłku unikaj papierosów,coli,kawy,herbaty,czerwonego wina,buraczków - a jak już to le po tym my zęby.
Witam Rozgrywki zaczynamy od jutra czas na rozegranie meczu to 3-4 dni nie sugerować sie kto jest gosdpodarzem a kto gościem bo w razie trudności z połączeniem można to zmienić.w momencie gdy do połączenie nie dojdzie wpisujemy wynik 0:0. w momencie gdy połączenie zostanie zerwane mecz powtarzamy do momentu przerwania połączenia i wpisujemy [...]
Jaki jest cel schodzenia na aż tak niską ilość powtórzeń? Co jest tego celem? Z tego co piszesz w swojej ankiecie, to celem jest budowa masy mięśniowej, więc nie rozumiem po co schodzić na tak niskie powtórzenia i duże ciężary. Jeżeli chodzi o trening mięśni brzucha, to nie ma specjalnego sensu tracić czasu na wykonywanie go po każdym treningu. [...]
może alergia pokarmowa np skaza białkowa, najlepiej jednego dnia jedz tylko mięsa, drugiego przetwory mleczne i zobaczysz po czym masz, a jak po każdym to do lekarza i na badania.
Aha, wydaje mi sie że w dni które mam trening znajdzie sie te 2g/kg, po każdym treningu jem jakiś serek Danio czy coś podobnego (5,3g na 100g produkty) wiec troche tego jest, wiadomo obiad syty. Jesli masz jakąś prostą diete to móglbys ją przedstawić. Może bym sie skusił na nią. :P
dzieki :) ok, ale wlasnie nie jestem przekonany do tego kardio po kazdym treningu? czy to napewno ma sens? jesli robie wlasciwie trening masowy odzywiam sie te 5 razy dziennie ale tez nie jestem jakims wychudzonym patykiem ale oczywiscie przyrosty sa najwazniejsze to czy warto po silowym odrazu robic kardio? czy nie lepiej np. uskuteczniac codzine [...]
Zrób kolejny trening lekki i zobacz jakie będą odczucia bo jeśli to byłaby jakaś drobnostka to już powinno zdecydowanie odpuścić i jeśli się to będzie powtarzać po każdym treningu to znaczy, że trzeba się udać do lekarza czy tam się coś nie porobiło. Bo w sumie z jednej strony zmniejsza się bolesność ale po treningu też nie powinna nawracać. Jak [...]
Ogólnie treningi ogólno rozwojowe mają na celu przyzwyczaić twoje ciało/organizm do sportu siłowego, przyzwyczaić stawy na wysiłek, ponadto przy okazji wyrobia sie ogólna sylwetka co jest normalne po kazdym treningu. Wiec może byc np act
to sie opjerdzielasz na treningach, ja od ponad roku zakwasy mam po kazdym treningu nog :) jak i reszty ciala tez Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-01-30 18:10:21
[...] 16,14,12 Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 3 serie 16,14,12 WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3 serie 16,14,12 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 3 serie 16,14,12 wtorek,czwartek biegam.Po kazdym treningu 30 min rowerka 40 min brzuszkow,rozciagane,skanka itp
ok. a co do łap to jakie zestawy polecasz? francuz sztanga, czy moze california press? i do tego na bica lepiej sztanga czy hantle? i jeszcze jaka ilosc serii? 3 wystarcza? i jeszcze pytanie do brzucha, bo tu jest sporo sprzecznych artykułów, lepiej robic raz a porzadnie czy po kazdym zaatakowac inna partie?
PLŚ co rozumiesz w słowach "Ostro daje w tyłek kręgosłupowi" wydaje mi sie ze zwisy nie sa przeciwskazane ja robie codziennie 3 razy dziennie 1 seria po 30 sek i po kazdym treningu
mianowicie ćwiczę 3 razy w tygodniu standardowy plan na masę mięsniową ,jednak mam spore brzuszysko i po każdym treningu lecę na bierznię i maszeruję 40 min spalając 170 kcl.zastanawiam czy to nie gryzie się z budową masy mięśniowej.?
Jeśli mało miejsca i chodzi CI o funkcjonalność to możesz zastosować takie coś: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 Przykręcasz prowadnice do ściany i do tego masz masę akcesoriów do wyboru, od wyciągów , po poręcze a nawet stojaki. Po każdym treningu możesz zdjąć np poręcze i założyć wyciąg co będzie potrzebne na następny trening. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko jest w profilu ale już dodaje . :) Co do płatków to owsiane miałem ale po 4 dniach już były tak mdłe że nie mogłem ich jeść :/ a węgli polecił mi trener bo "odlatywałem" praktycznie po każdym treningu :/
[...] sorry, ale wkur... mnie jak ktos mi mowi ze mam zla diete. Dla twojej wiadomosci kolego tomaszeq to w grudniu po 3 m-cach przerwy w cwiczeniach poszedlem na silownie. Po kazdym treningu biceps+triceps mialem 0,5 cm przyrosty. Od grudnia do kwietnia przytylem na tej tzw zlej diecie bez zadnych odzywek 11 kg. Teraz na sterkach jak pisalem 7 kg. [...]
PROBLEMY W POSTĘPACH . STOP!!!!!!!!!!
